Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете... положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.

Czytaj więcej

Autor: КОЛИЕР Н.

Wydawnictwo: Mann, Ivanov i Ferber

Seria: MIT. Szkolenie psychologiczne

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2022

ISBN: 9785001951193

Liczba stron: 224

Rozmiar: 20 x 12.5 x 2 mm

Typ osłony: Твёрдая обложка

Waga: 500 g

ID: 1172444

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности
Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.