Sakārto trauksmi: Grāmata-praktikums no klīniskā psihologa

Vai jūs kādreiz esat staigājuši no stūra uz stūri divos naktī, atkārtojot prātā vārdus, ko kādam teicāt iepriekšējā dienā? Vai arī esat jutuši, kā kakls izžūst pirms svarīga uzstāšanās? Varbūt esat uztraukušies par nākotni un mocījuši sevi ar domām par iztērēto laiku?
Grāmatas autore Risa Viljamsa, klīniskā psiholoģe, pasniedzēja, konsultante, pati saskārusies ar trauksmi, ir izstrādājusi paņēmienus, kas palīdz tikt galā ar ikdienas trauksmes un stresa izpausmēm. Šie rīki balstās uz kognitīvi uzvedības terapijas un pozitīvās psiholoģijas metodēm, kurās uzsvars tiek likts uz laimes un labklājības sajūtas audzēšanu, kā arī saiknes uzturēšanu ar tagadni. 25 radoši paņēmieni un praktiski padomi palīdzēs viegli un jautri tikt galā ar trauksmes sajūtām, samazināt stresu un paaugstināt pašvērtējumu.