Tu esi spēcīgāks par trauksmi! Tavs pilnīgais ceļvedis cīņā ar uztraukumu un stresu
Saņemt labas atzīmes, sekot līdzi sociālajiem tīkliem, uzturēt draudzīgas attiecības... mūsdienu pusaudžiem ir daudz darāmā. Liela... slodze kļūst par iemeslu nemieram. Sarežģītu situāciju izvairīšanās — nav izeja, jo dzīve paiet garām.
Šajā grāmatā aprakstītas tehnikas, kas balstītas uz kognitīvi-uzvedības terapiju un apzinātību. Tās palīdzēs tikt galā ar trauksmi, nemieru, stresu un uztraukumu. Veicot vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus, pusaudzis mainīs savas domas, uzvedību un fiziskās reakcijas un apgūs rīkus, kas nepieciešami dažādu dzīves problēmu risināšanai.
Autors: REDŽIN GALANTI
Izdevniecība: Mann, Ivanov i Ferber
Sērija: Esi pats
Vecuma ierobežojumi: 12+
Izdošanas gads: 2021
ISBN: 9785001698883
Lappušu skaits: 192
Izmērs: 21 x 16.4 x 1.1 mm
Vāka tips: Mjagkaja bumažnaja
Svars: 290 g
ID: 850731
Populārakas
