Anatomija spēka vingrinājumiem, izmantojot kā svaru savu ķermeņa svaru

Tiek piedāvāti 156 efektīvi vingrinājumi, kas ļauj apstrādāt galvenās muskuļu grupas rokām, krūtīm, plecu joslai, mugurai, vēderam, gurniem, dibenam un teļiem, kuros kā svars tiek izmantots tikai savs ķermeņa svars. Grāmata ir aprīkota ar krāsainām anatomiskām ilustrācijām, detalizētām instrukcijām un ieteikumiem. Tiek sniegtas treniņu programmas, kas nodrošina pastāvīgu rezultātu pieaugumu. Plašam lasītāju lokam.