Intuitīvā ēšana: kā pārstāt uztraukties par ēdienu un zaudēt svaru

Grūti atrast sievieti, kura vienmēr ir apmierināta ar savu izskatu un svaru. Bet dažreiz attiecības ar ķermeni un ēdienu kļūst tik saspringtas, ka bez to ātras risināšanas laimīga dzīve šķiet neiespējama. Pēc daudziem mēģinājumiem zaudēt svaru ar diētām nāk pārēšanās uzbrukumi, jauni kilogrami un izmisums, pat ja viss pārējais dzīvē ir galvenokārt kārtībā. Visas mūsu emocijas un vēlme zaudēt svaru ir labi zināmas klīniskajai psiholoģei Svetlanai Bronnikovai: viņa tās ir uzklausījusi ne reizi vien un, iespējams, tikpat daudz reižu atradusi risinājumu. Iemesls liekajam svaram parasti ir neapstrādātas emocijas, kas mudina mūs patērēt pārtiku bez izsalkuma. Ko darīt? Grāmatā ir sniegti praktiski rīki, lai identificētu konkrējo pārtikas atkarības iemeslu un to pārvarētu. Oriģinālais Eksperimentariums sniedz skaidru izpratni, kā pārstāt uztraukties par ēdienu un sākt no tā gūt baudu. Atmest diētisko domāšanu, atļaut sev ēst visu, ko vēlies, iemācīties dzirdēt izsalkuma un sāta signālus un ļaut savam ķermenim pašam regulēt, ko, kad un kā ēst, vienlaikus zaudējot svaru un vairs neiegūstot to - vai tas nav tas, par ko mēs sapņojam? Negriežoties pie ārsta, bet tikai pakāpeniski izpildot uzdevumus grāmatas lapās, jūs varēsiet atbrīvoties no sava svara un problēmām. Realizējiet konkrētu plānu, ko piedāvājis kvalificēts speciālists uztura jomā: pārstājiet izsmelt sevi garīgi un fiziski, kļūstiet slaida un mierīga.