Intuitiivne toitumine: kuidas lõpetada muretsemine toidu pärast ja kaalust alla võtta

Vaevalt leidub meie seas naist, kes oleks alati rahul oma välimuse ja kaaluga. Kuid mõnikord muutuvad suhted keha ja toiduga nii pingeliseks, et ilma nende kiire lahendamiseta näib õnnelik elu saavutatamatuna. Pärast rohkete dieedidega kaalu alandamise katseid tuleb ülesöömishooge, uusi kilo ja meeleheide, isegi kui kõik muu elus on enamasti korras. Kõik meie emotsioonid ja soov kaalust alla võtta on kliinilisele psühholoogile Svetlana Bronnikoavale hästi teada: ta on neid korduvalt kuulnud ja ilmselt sama palju kordi lahendusi leidnud. Ülemäärase kaalu põhjus on tavaliselt töötlemata emotsioonides, mis sunnivad meid sööma ilma näljatundeta. Mida teha? Raamatust leiate praktilisi tööriistu toiduisu konkreetse põhjuse tuvastamiseks ja selle ületamiseks. Originaalne Eksperimenteerimisprogramm annab selge arusaamise, kuidas lõpetada muretsemine toidu pärast ja hakata sellest naudingut tundma. Unustage dieedimõtlemine, lubage endale süüa kõike, mida soovite, õppige kuulama nälga ja küllastumise signaale ning laske oma kehal ise reguleerida, mida, millal ja kuidas süüa, samal ajal kaalust alla võtta ja enam kaalu tagasi mitte võtta - kas me ei unista just sellest? Ilma arstiga pöördumata ja lihtsalt samm-sammult järgides raamatute lehtede ülesandeid, suudate vabaneda oma kaalu ja probleemide koormast. Tehke teoks konkreetne plaan, mille on teile pakkunud kvalifitseeritud toitumisspetsialist: lõpetage enda vaimselt ja füüsiliselt piinamine, saage sale ja rahulik.