Intuityvi mityba: kaip nustoti nerimauti dėl maisto ir numesti svorio

Neabejotinai tarp mūsų nėra moterų, kurios visada būtų patenkintos savo išvaizda ir svoriu. Tačiau kartais santykiai su kūnu ir maistu tampa tokie įtempti, kad be greito jų sprendimo laiminga gyvenimo vizija atrodo nepasiekiama. Po daugybės nesėkmingų bandymų numesti svorio laikantis dietų, ateina persivalgymo priepuoliai, nauji kilogramai ir neviltis, net jei visa kita gyvenime iš esmės yra gerai. Visos mūsų emocijos ir noras numesti svorio gerai žinomos klinikinei psichologei Svetlanai Bronnikovai: ji jų išklausė ne kartą ir greičiausiai tiek pat kartų rado sprendimus. Pagrindinė perteklinio svorio priežastis dažniausiai yra neapdorotos emocijos, skatinančios mus vartoti maistą be alkio jausmo. Ką daryti? Knygoje pateikiami praktiniai įrankiai, padedantys nustatyti konkrečią maisto priklausomybės priežastį ir ją įveikti. Originalus eksperimentariumas suteikia aiškų supratimą, kaip nustoti nerimauti dėl maisto ir pradėti jausti malonumą iš jo. Atmesti dietinį mąstymą, leisti sau valgyti viską, ko norisi, išmokti girdėti alkio ir sotumo signalus bei leisti savo kūnui reguliuoti, ką, kada ir kaip valgyti, tuo pačiu metu numesti svorio ir daugiau nebepriaugti - ar ne apie tai mes svajojame? Neapsikraunant gydytoju, o tiesiog žingsnis po žingsnio vykdant užduotis knygos puslapiuose, galėsite atsikratyti savo svorio ir problemų naštos. Įgyvendinkite konkretų planą, skirtą jums kvalifikuoto mitybos specialisto: nustokite jaudintis psichologiškai ir fiziškai, tapkite liekna ir rami.