Nepietiekami sevi. Kā pārstāt sevi iznīcināt un sākt būvēt

Grāmata par to, kā cilvēki melo paši sev, izvairoties no sāpīgām patiesībām, un kā psihoterapija palīdz sastapties ar šīm patiesībām, lai kļūtu brīvi.

Mēs esam tendēti izvairīties no sarežģītās realitātes, intuitīvi uzskatot, ka tas palīdzēs saglabāt mieru un līdzsvaru. Bet viss ir tieši pretēji — tieši pašapmāns padara mūs nelaimīgus.

Godīgums pret sevi — tas ir atslēga uz izmaiņām. Psihoterapeits, supervizors un pasniedzējs Džons Frēderiksons skaidro, kāpēc bez godīga skatiena uz savu dzīvi cilvēks iegrimst psiholoģiskās ciešanās, bet aizsardzības mehānismi notur viņu strupceļā.

Balstoties uz desmit gadu praksi, autors stāsta, kā darbojas psiholoģiskās aizsardzības, kāpēc mēs noliedzam acīmredzamo, apspiežam jūtas un turamies pie attiecībām, sapņiem un priekšstatiem par sevi, kas sen vairs nav realitāte. Caurlūkojot dzīvās pacientu stāstus, grāmata palīdz redzēt, kā pašapmāns rada trauksmi, atkarību, depresiju un iekšējo tukšumu.

Bet šī grāmata nav par diagnozēm vai "labojumiem" sev, tā ir par pieņemšanu — savām emocijām, ievainojamībai, sāpēm un cilvēka dabu. Par to, kā pārstāt cīnīties ar realitāti un sākt dzīvot godīgāk, brīvāk un pilnīgāk.