Ära peta end. Kuidas lõpetada enda hävitamine ja alustada ehitamist

Raamat sellest, kuidas inimesed valetavad endale, vältides valusaid tõdesid, ja kuidas psühhoterapeudid aitavad kohtuda nende tõdedega, et saada vabaks.

Me oleme kaldu vältima keerulist tegelikkust, intuitiivselt arvates, et see aitab säilitada rahu ja tasakaalu. Kuid kõik on vastupidi – just isepettus teeb meist õnnetud.

Ausus enda suhtes on muutuste võti. Psühhoterapeut, superviisor ja õpetaja John Frederickson selgitab, miks ilma ausa pilguta enda elule sukeldub inimene psühholoogilistesse kannatusse, samas kui kaitsemehhanismid hoiavad teda ummikseisus.

Toetudes aastakümnete praktikale, räägib autor, kuidas töötavad psühholoogilised kaitsed, miks me eitame ilmselget, surume tundeid alla ning kinni hoiame suhetest, unistustest ja iseendast, mis on ammu lakanud olemast reaalsus. Ahnustavad patsiendi lood aitavad raamatul näha, kuidas isepettus sünnitab ärevust, sõltuvust, depressiooni ja sisemist tühjust.

Kuid see raamat ei räägi diagnoosidest või enda "parandamisest", vaid aktsepteerimisest – oma tunnete, haavatavuse, valu ja inimloomuse aktsepteerimisest. Kuidas lõpetada reaalsusega võitlemine ja alustada elamist ausamalt, vabamalt ja täielikumalt.