Neapgaudinėk savęs. Kaip nustoti save sunaikinti ir pradėti kurti

Knyga apie tai, kaip žmonės meluoja patys sau, venigdami skausmingų tiesų, ir kaip psichoterapija padeda susitikti su šiomis tiesomis, kad taptumėme laisvi.

Mes linkę vengti sudėtingos realybės, intuityviai manydami, kad tai padės išsaugoti ramybę ir pusiausvyrą. Tačiau viskas yra priešingai – būtent savęs apgaudinėjimas daro mus nepatenkintais.

Atvirumas sau – tai raktas į pokyčius. Psichoterapeutas, supervizorius ir dėstytojas Džonas Frederiksonas aiškina, kodėl be nuoširdaus žvilgsnio į savo gyvenimą žmogus panardinamas į psichologines kančias, o gynybiniai mechanizmai sulaiko jį aklavietėje.

Remdamasis dešimtmečių praktika, autorius pasakoja, kaip veikia psichologinės apsaugos, kodėl mes neigiam akivaizdų, slopinėjame jausmus ir laikomės santykių, svajonių ir savęs įvaizdžio, kurie seniai nebėra realybė. Per gyvas pacientų istorijas knyga padeda pamatyti, kaip savęs apgaudinėjimas gimdo nerimą, priklausomybę, depresiją ir vidinę tuštumą.

Bet ši knyga nėra apie diagnozes ar „ištiesinimą“ savęs, ji apie priėmimą – savo emocijų, pažeidžiamumo, skausmo ir savo žmogiškosios prigimties. Apie tai, kaip nustoti kovoti su realybe ir pradėti gyventi sąžiningiau, laisviau ir pilniau.