Izārstējiet trauksmaino pieķeršanos: kā atlaist pagātnes traumas, izveidot uzticamas attiecības

Iedomājieties: jūsu partneris negaidīti saņem ziņu no bijušās mīļotās. Sirds sāk sisties straujāk, un domas skrien ar trakā ātrumu:  «Cik ilgi viņi jau sazinās? Vai viņš man krāpj? Vai viņš plāno mani pamest?» Jūs esat pārņemti ar emocijām. Kad jautājat par ziņu, jūs jau kliedzat, jo prātā esat iztēlojušies sliktāko scenāriju. Partneris atbild defensīvi un noraksta (vietā, lai nomierinātu). Jūs draudat pārtraukt attiecības. Tas ir pēdējais, ko jūs vēlētos, bet kontrole jau ir zaudēta, jūs neapstādināt.

Pēc tam uznāk panika, mokošs bailes, ka partneris jūsu «trako» uzvedības dēļ nolems izšķirties. Jūs izjūtat apjukumu un kaunu par savu reakciju. «Ar mani kaut kas nav kārtībā; es neesmu kārtībā. Es vienmēr būšu viens (viena)». Šīs domas sāpina, graujot pašvērtējumu un uzticību sev. Jums izmisīgi nepieciešams pārliecināties, ka partneris ir uzticīgs, ka viņš jūs mīl un ka šajās attiecībās jūs esat drošībā.

Dažreiz jūs saņemat šādu apstiprinājumu. Bet dažreiz — nē, un tad jūs atkal nonākat slēgtā lokā, sajūtot kontroles zudumu, turklāt jūs apmeklē sajūta, ka jūs zaudējat prātu. Ja jums ir pazīstamas šīs sajūtas — šī grāmata ir jums. Pateicoties tai, jūs varēsiet pārtraukt slēgto loku, atbrīvoties no trauksmes, izprast mehānismus, kas to iedarbināja, un atgūt mieru, pārliecību un skaidrību savās attiecībās.

«Jums izdosies atgūt stabilu pašvērtējumu, uzticību un pārliecību par sevi, lai dzīvotu un veidotu attiecības no miera stāvokļa un dziļas saiknes ar sevi. Jūs esat gatavi. Jūs to nopelnījāt». Dženifera Njūrika