Tīra uzturs: izvēlēti receptes praktiķiem

No bestselleru autoriem "Apzināta kulinārija. Brokastu, pusdienu un vakariņu konstruktors katrai dienai".

Darja Saveļjeva — uztura speciāliste, psiholoģiskās pārtikas uzvedības korekcijas speciāliste, televīzijas kanāla "Doktors" eksperte, oficiālā "Klasesbiedru" eksperte veselīga dzīvesveida jomā. Iekļauta TOP-50 starp visiem blogiem platformā Dzen pēc neatkarīgiem reitingiem.

Darja Tretiakova — fotogrāfe, sporta uztura speciāliste, kanāla autore par veselīgu un ļoti garšīgu mājas ēdienu. Divu bērnu māte, kuri ēd visu ar prieku.

Jaunajā grāmatā Darja Saveļjeva un Darja Tretiakova ir apkopojusi labākās tīra uztura receptes no pieejamajiem ingredientiem — universāli un komfortabli ēdieni, kas patiks visai ģimenei. Jūs neticēsiet, bet grāmatā ir pat mājas "ātrā ēdināšana" — veselīga alternatīva ierastajiem burgeriem, šaurmai un picai! Tie ir receptes, kas iepatikušās daudziem: garšīgi, sātīgi, un galvenais — patiesi noderīgi!

Iekšā jūs atradīsiet dažādus ēdienus katrai dienai — no zupām un salātiem līdz alternatīvām nesaldām vafelēm un desertiem bez cukura. Katrs nodaļa ir papildināta ar svarīgu teorētisku informāciju par katras uztura sastāvdaļas lomu un visbagātākajiem avotiem dažādiem uzturvielām, vitamīniem un minerāliem. Un, pateicoties īpašām simbolu-navigātoriem, var viegli atrast ēdienus bez glutēna vai piena produktiem, zemu ogļhidrātu vai ar zemu tauku saturu, kā arī ēdienus, kurus ērti ņemt līdzi un garšīgi ēst pat aukstus.

Jūsu veselība — jūsu šķīvjos!