Uz stresa. 5 soļi uz dzīvi bez izdegšanas un nervu pārslodzes

Tu esi pilnīgi stresā un jūties uz robežas? Nervu spriedze ir augsta, un šķiet, ka ir vieglāk pamest šo planētu, nekā izkļūt no pārdzīvojumu kamola? Šīs problēmas risinājums ir tavās rokās. "Labākā grāmatu jaunums" pēc New York Post versijas. Grāmata, kurā medicīnas zinātņu doktors, psihiskās veselības eksperts Hārvarda universitātē Aditi Nerurkar piedāvā pārdomāt pieeju stresa un izdegšanas pārvarēšanai, izmantojot piecus mazus, bet efektīvus domāšanas izmaiņas. Stress ir veselīgs bioloģisks fenomens, kas dāvā mums spēju pielāgoties un tikt galā ar sarežģītām situācijām. Bet mūsdienu pasaulē tā pieļaujamais līmenis bieži tiek pārsniegts, kas noved pie izdegšanas un mentālām problēmām. Pārmērīgs stress ir tas, kas bojā tavu dzīvi. Ar Aditi Nerurkar autoru ceļvedi tu uzzināsi, kāpēc tu esi stresā, kā tas ietekmē tevi un tavas smadzenes, sapratīsi, ka daudzuzdevumu veikšana ir mītiska uzstādīšana, kas nav saistīta ar reālu produktivitāti, un galvenais – saņemsi vienkāršu un viegli izpildāmu ieradumu un tehniku plānu, kas palīdzēs tev samazināt stresu un palielināt izturību.