Pašnodarbināšanās domas pusaudžiem. Kognitīvā uzvedības terapija

Pašnodarbināšanās domas pusaudžiem. Kognitīvā uzvedības terapija. Ja tu esi pusaudzis, kuru moka domas par pašnāvību, zini, ka tu neesi viens un vari paļauties uz palīdzību. Tā ir galvenā doma, ko autori grāmatas "Pašnodarbināšanās domas pusaudžiem" vēlas nodot grāmatas sākumā. Sāpīgas sajūtas un vēlme mirt nav pastāvīgas, tās nav uz mūžu. Tās var pārvarēt - un mūsu grāmata ir paredzēta, lai palīdzētu tev šajā ceļā. Domas par pašnāvību apmeklē daudzus cilvēkus dažādā vecumā. Domāt par nāvi - nav vājuma vai bailīguma pazīme. Parasti pašnāvības domas nozīmē tikai to, ka cilvēkam ir sāpīgi vai grūti. Bet izeja vienmēr ir, pat ja visgrūtākajos brīžos šķiet, ka tā nav. Šī grāmata balstās uz pierādījumiem balstītu kognitīvo uzvedības terapiju (KUT), un tajā ir daudz efektīvu vingrinājumu: tu uzzināsi, kā izveidot drošības plānu situācijā, kas šķiet bezcerīga, kā apņemt sevi ar atbalstu, kā atrast jēgu un mērķi dzīvē. Tev nebūs garlaicīgi lasīt, jo uzdevumi ir izstrādāti īpaši pusaudžiem: tie ir aizraujoši un interesanti. Tu esi liels varonis, ka esi ņēmis šo grāmatu rokās! Tas ir drosmīgs un apņēmīgs solis, kas ir pelnījis cieņu.