Cilvēks izkliedēts. Kā atjaunot atmiņu, uzmanību un dzīvesprieku

Jauna epidēmija ir pārņēmusi pasauli - hroniskas noguruma, izkliedētības un, kā saka ārsta Maika pacienti, - miglas galvā epidēmija. Iespējams, arī jums tas ir pazīstams: smadzenes it kā ir vates, domas smagi griežas vai, otrādi, strauji izklīst, bet ierasto darbu veikšana prasa necilvēcīgu piepūli.
Zinātnieki uzskata, ka šādu stāvokli izraisa smadzeņu pārslodze un ķīmisko vielu trūkums, kas mums sniedz enerģiju, mieru, spēju koncentrēties un izjust prieku.
Par laimi, Maikam Dāvim ir risinājums. Viņš piedāvā trīs nedēļu programmu hormonu līdzsvara atjaunošanai, kas nodrošina lielisku smadzeņu darbību: serotonīna, dopamīna un kortizola. Jūs saņemsiet darba burtnīcu ar rīcības plānu katrai dienai. Šajā plānā ietilpst:
- uztura, fiziskās slodzes, miega un vispārējā stāvokļa kontrole;
- domāšanas veida transformācija;
- smadzeņu treniņš ar aizraujošām uzdevumiem;
- garīgi vingrinājumi un meditācijas.
Pārlapojot grāmatas pēdējo lapu, jūs pamanīsiet, ka sākat domāt skaidrāk, atcerēties - ilgāk, mācīties - ātrāk un radīt - iedvesmotāk. Un, kas, iespējams, ir vissvarīgākais no iepriekš minētā, - jūs jutīsieties priecīgāks, mierīgāks un enerģiskāks.