Dusmu pārvaldība visiem. 10 pārbaudītas stratēģijas, kas palīdz kontrolēt dusmas

Dusmu pārvaldība visiem. 10 pārbaudītas stratēģijas, kas palīdz kontrolēt dusmas un dzīvot laimīgāk. Jūsu priekšā ir detalizēts ceļvedis dusmu pārvaldībā, ko uzrakstījuši klīniskie psihologi-praktizētāji ar bagātu pieredzi. Viņi ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem mainīt destruktīvo uzvedību un kļūt līdzsvarotākiem un mierīgākiem pat situācijās, kad gribas eksplodēt un iznīcināt visu apkārt. Jūs uzzināsiet, kā rīkoties, ja jums ir problēmas ar dusmu izteikšanu, ja jūs uzliesmojat kā sērkociņš par jebkuru iemeslu, ja esat pakļauti skaļiem dusmu uzplūdiem vai, tieši otrādi, klusai pasīvai agresijai. Šī grāmata palīdzēs izprast savu negatīvo emociju dabu un iemācīties tās novirzīt mierīgā gultnē, nevis izsist uz citiem cilvēkiem vai uz sevi pašu, piemēram, apēdot dusmas vai mazinot sajūtas ar alkoholu. "Praktiskie ieteikumi grāmatā ir sniegti "gudrā" dusmu pārvaldības izvēlnē, un runa nav tikai par saprātīgu uzvedību - jums tiek piedāvāta rīcības izvēle katrā situācijā, līdzīgi kā izvēloties ēdienus restorānā. Mums visiem ir savas preferences, un šāds pieejas veids nodrošina iespēju izmēģināt visas stratēģijas, lai galu galā izvēlētos tās, kas šķiet efektīvākas. Turklāt jāņem vērā, ka dusmu izpausmes vienmēr notiek unikālā kontekstā katra cilvēka dzīvē, un tikai pats cilvēks var izlemt, kā rīkoties visizdevīgāk sev." (Hovards Kasinovs, Reimonds Čips Tafreits) Grāmata ir veidota tā, ka jūs varat tieši tajā veikt nepieciešamos ierakstus un izpildīt rakstiskos uzdevumus - jūs atradīsiet daudz darba lapu un veidlapu vingrinājumiem.