Kā tikt galā ar trauksmi. Praktisks soli pa solim ceļvedis pusaudžiem

Ged Dženkins-Omar – augstākās kategorijas pedagogs no Lielbritānijas, aktīvists un konsultants garīgās veselības jautājumos. Viņš raksta par trauksmi un par to, kā tikt galā ar tās izpausmēm un ar to saistītajām domām un jūtām. Tāpat Ged ir pārstāvis labdarības fondam garīgās veselības jautājumos Mind. Viņa mērķis ir sniegt palīdzību tiem, kam tā nepieciešama, lai atrastu sev atbalsta punktu, neskatoties uz trauksmi. Vai jūs vai jūsu pazīstamais pusaudzis vēlaties pārstāt uztraukties un apstāties pie negatīvām un trauksmainām domām? Šī grāmata palīdzēs mainīt jūsu dzīvi! Jūs atradīsiet pārbaudītas, pierādītas, personiskajā pieredzē izmēģinātas stratēģijas, kas spēj palīdzēt pusaudzim tikt galā ar trauksmi un justies pārliecinātāk tieši tagad. Tā ir rakstīta, ņemot vērā digitālās paaudzes īpatnības, kas viegli uztver informāciju no vairākiem avotiem. Jūs uzzināsiet: • kas ir trauksme un kāpēc ar to saskaras pusaudži • padomi un stratēģijas trauksmes un panikas pārvarēšanai • kā pilnībā izskaust trauksmi un panikas lēkmes • kā pārstāt baidīties no savas trauksmes • kā sakārtot savu nemierīgo prātu