Sporta uzturs. Ko ēst pirms, laikā un pēc treniņa

Kādu sporta veidu jūs neizvēlētos — bodybuildingu, skriešanu, peldēšanu vai riteņbraukšanu, — jūs nevarēsiet sasniegt rezultātus bez pareizi sastādītas diētas. Grūti tam noticēt, bet panākumi un pat sporta rekordi ir iespējami arī bez īpašām vitamīnu piedevām, proteīna batoniņiem un kokteiļiem. Izrādās, ka ierastie produkti var būt veiksmīga sportista diētas pamats. Galvenais ir saprast, ko, kad un kādā daudzumā ēst atkarībā no jūsu konkrētajiem sporta mērķiem.

Rene Makgregors, diplomēts dietologs un pieredzējis sportists, piedāvā gatavus uztura plānu variantus vairākiem sporta veidiem un dažādas intensitātes treniņiem. Viņas grāmatā jūs atradīsiet vairāk nekā 100 garšīgu, veselīgu un vienkāršu ēdienu receptes, kas nodrošinās jūsu organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām.