Įgūdžių mokymai dialektinės elgesio terapijos emocijų valdymui

Kai sunku valdyti emocijas, gali kilti jausmas, kad prarandate kontrolę virš viso savo gyvenimo. Pyktis, skausmas, liūdesys, nerimas ir kiti stiprūs jausmai gali pasirodyti neįveikiami, o reakcija į šias emocijas gali paveikti gebėjimą palaikyti santykius, pasiekti sėkmę darbe ar net mąstyti sveikai! Jei jums sunku suprasti savo emocijas, jas išreikšti ir su jomis susidoroti (kaip ir daugumai iš mūsų), ši knyga — jums. Šis vadovas leidžia ramiai ir atsakingai suvaldyti audringas emocijas, naudojant galingus dialektinės elgesio terapijos įgūdžius. Jame aprašyta metodika sujungia kognityvinės elgesio technikas su sąmoningumo praktika, kad pakeistų reakcijas į stresines situacijas. Praktikuodami šiuos įgūdžius, galėsite sustabdyti nereikalingus emocinius kančias ir išvystyti vidinį atsparumą, kuris padės ištverti bet kokią emocijų audrą.