Dialektilise käitumisteraapia oskuste koolitus emotsioonide juhtimiseks

Kui emotsioonide juhtimine on keeruline, võib tekkida tunne, et kaotate kontrolli kogu oma elu üle. Viha, valu, lein, ärevus ja teised tugevad tunded võivad osutuda ületamatuks ning reaktsioon nendele emotsioonidele võib mõjutada teie võimet hoida suhteid, saavutada edu tööl või isegi mõelda selgelt! Kui teil on raske mõista oma emotsioone, neid väljendada ja nendega toime tulla (nagu enamikul meist), siis see raamat on teie jaoks. See juhend võimaldab rahulikult ja vastutustundlikult taltsutada tormilisi emotsioone, kasutades võimsaid dialektilise käitumisteraapia oskusi. Kirjeldatud meetod ühendab kognitiiv-käitumuslikud tehnikad teadlikkuse praktikaga, et muuta reageerimist stressirohketele olukordadele. Nende oskuste harjutamine aitab teil peatada tarbetut emotsionaalset kannatust ja arendada sisemist vastupidavust, mis aitab taluda igasuguseid emotsionaalset tormi.