Prasmju apmācība dialektiski uzvedības terapijā emociju pārvaldīšanai

Kad ir grūti pārvaldīt emocijas, var rasties sajūta, ka jūs zaudējat kontroli pār visu savu dzīvi. Dusmas, sāpes, bēdas, trauksme un citi spēcīgi jūtas var izrādīties nepārvarami, un reakcija uz šīm emocijām var ietekmēt spēju uzturēt attiecības, gūt panākumus darbā vai pat domāt skaidri! Ja jums ir grūti saprast savas emocijas, izteikt tās un tikt galā ar tām (kā lielākajai daļai no mums), šī grāmata — ir domāta jums. Šis ceļvedis ļauj mierīgi un atbildīgi kontrolēt satrauktās emocijas, izmantojot spēcīgas dialektiski uzvedības terapijas prasmes. Tajā aprakstītā metode apvieno kognitīvi uzvedības tehnikas ar apzinātības praksi, lai mainītu reakcijas veidus uz stresa situācijām. Praktizējot šīs prasmes, jūs varēsiet apturēt nevajadzīgas emocionālās ciešanas un attīstīt iekšējo izturību, kas palīdzēs izturēt jebkuru emociju vētru.