Kognityvinė-elgesio terapija. Emocijų ir elgesio valdymo metodai

Ši knyga yra praktinis vadovas, skirtas dirbti su emocijomis, mintimis ir elgesiu, sukurtas remiantis šiuolaikiniais kognityvinės-elgesio terapijos metodais. Autorius derina mokslinį požiūrį ir taikomas technikas, padarydamas sudėtingus psichologinius procesus suprantamus ir prieinamus skaitytojui. Knygoje paaiškinama, kaip formuojasi emocijos, kodėl atsiranda automatinės reakcijos, kas veikia suvokimą ir kaip vidiniai įsitikinimai lemia elgesį. Skaitytojas galės išnagrinėti vidinio pasaulio struktūrą ir sužinos, kaip plėtoti savireguliacijos įgūdžius. Knygoje pateikiama daugybė pratimų, leidžiančių iš karto pradėti taikyti gautas žinias praktikoje. Parašyta paprasta ir aiškia kalba, knyga tinka savarankiškam darbui ir padeda palaipsniui formuoti psichologinį atsparumą, mažinti nerimą, atkurti dvasinę pusiausvyrą ir didinti sąmoningumą.