Kognitiivne käitumisteraapia. Emotsioonide ja käitumisega töötamise meetodid

See raamat on praktiline juhend emotsioonide, mõtete ja käitumisega töötamiseks, mis on loodud kaasaegsete kognitiivse käitumisteraapia meetodite põhjal. Autor ühendab teadusliku lähenemise ja rakenduslikud tehnikad, muutes keerulised psühholoogilised protsessid arusaadavaks ja kergesti ligipääsetavaks lugejale. Raamatus selgitatakse, kuidas emotsioonid kujunevad, miks tekivad automaatsed reaktsioonid, mis mõjutab tajumist ja kuidas sisemised veendumused määravad käitumise. Lugeja saab uurida sisemaailma struktuuri ja õpib, kuidas arendada eneseregulatsiooni oskusi. Raamatus pakutakse hulgaliselt harjutusi, mis võimaldavad kohe rakendada saadud teadmisi praktikas. Lihtsas ja arusaadavas keeles kirjutatud raamat sobib iseseiseks tööks ja aitab järk-järgult kujundada psühholoogilist vastupidavust, vähendada ärevust, taastada vaimset tasakaalu ja suurendada teadlikkust.