Kognitīvā uzvedības terapija. Metodes darbam ar emocijām un uzvedību

Šī grāmata ir praktisks ceļvedis darbam ar emocijām, domām un uzvedību, kas izstrādāta, balstoties uz mūsdienu kognitīvās uzvedības terapijas metodēm. Autors apvieno zinātnisko pieeju un praktiskās tehnikas, padarot sarežģītos psiholoģiskos procesus saprotamus un pieejamus lasītājam. Grāmatā skaidrots, kā veidojas emocijas, kāpēc rodas automātiskas reakcijas, kas ietekmē uztveri un kā iekšējie uzskati nosaka uzvedību. Lasītājs varēs izpētīt iekšējā pasaules struktūru un uzzināt, kā attīstīt pašregulācijas prasmes. Grāmatā piedāvāti daudzi vingrinājumi, kas ļauj nekavējoties sākt pielietot iegūtās zināšanas praksē. Uzrakstīta vienkāršā un saprotamā valodā, grāmata ir piemērota patstāvīgai darbībai un palīdz pakāpeniski veidot psiholoģisko noturību, samazināt trauksmi, atjaunot garīgo līdzsvaru un paaugstināt apziņu.