Kaip pakeisti savo gyvenimą kognityvine-elgsenos terapija

Įsivaizduokite, kad jūsų protas – tai kambarys, kurį galima įrengti taip, kaip norite: išmesti viską, kas nereikalinga, vėdinti, nusipirkti naujų baldų, papuošti pagal savo skonį, kad jums būtų patogu ir jauku. Per analogiją su kambariu šios knygos autorius Erikas Meizelis, psichologas, daktaras, paaiškina, kaip veikia žmogaus sąmonė ir siūlo visiškai naują požiūrį į kognityvinius pokyčius.

Čia rasite daugybę vizualizacijos pratimų, kurie leis lengvai ir paprastai pertvarkyti jūsų sąmonę ir pakeisti tai, kaip mąstote ir apie ką mąstote. Autorius siūlo naują, tobulą kognityvinės-elgsenos terapijos metodą, skatinantį jūsų kognityvinį augimą, gijimą ir transformaciją. Galėsite padidinti savo kūrybiškumą, atsikratyti nerimo, lėtinės depresijos, priklausomybių, išgydyti senas traumas, užbaigti neigiamas, nuobodžias arba savęs naikinančias mintis, įveikti prokrastinaciją ir pasiekti emocinę gerovę.