Kuidas muuta oma elu kognitiiv-käitumisteraapiaga

Kujutage ette, et teie meel on tuba, mille saab sisustada nii, nagu teie hing soovib: visake välja kõik üleliigne, tuulutage, ostke uus mööbel, kaunistage oma maitse järgi, et oleks mugav ja hubane. Autor, psühholoog ja teaduste doktor Erik Maizel, seletab läbi toa analoogia, kuidas inimteadvus toimib ning esitleb täiesti uut lähenemist kognitiivsetele muutustele.

Siit leiate hulga visualiseerimise harjutusi, mis võimaldavad teie teadvust kergesti ja lihtsalt ümber ehitada ning muuta seda, kuidas te mõtlete ja mida te mõtlete. Autor pakub uut, täiustatud meetodit kognitiiv-käitumisteraapias, mis soodustab teie kognitiivset kasvu, tervenemist ja ümberkujundamist. Te saate suurendada oma loovust, vabaneda ärevusest, kroonilisest depressioonist, sõltuvustest, tervenduda vanadest traumatest, panna piiri negatiivsetele, igavatele või isehävitavatele mõtetele, ületada edasilükkamist ja saavutada emotsionaalne heaolu.