Darbo sąsiuvinis naratyvinei terapijai didinti savivertę: perrašykite savo istoriją

Darbo sąsiuvinis siūlo jums tapti savo gyvenimo naratyvo tyrėjais, arba, kitaip tariant, pasakotojais apie save. Autorius, psichoterapeutas Phil Lane padeda skaitytojams suvokti, kaip jų asmeninės istorijos veikia savijautą ir savivertę. Knyga moko analizuoti esamus naratyvus, atskleisti neigiamas nuostatas ir socialinius stereotipus, kurie veikia mus. Atlikdami užduotis pradėsite formuoti naujus teigiamus naratyvus, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi, atrasite motyvaciją asmeniniam tobulėjimui. Pagrindinis tikslas – sukurti atnaujintą, įkvepiantį pasakojimą apie savo gyvenimą, kupiną gerumo, palaikymo ir pagarbos sau.