Raketa joga. Išsamus progresyvios aštanga-vinyasa jogos vadovas

Peržengkite klasikinės jogos ribas naudodamiesi progresyvia ir dinamiška raketos jogos praktika. Šis stilius, pagrįstas tradicine aštanga joga, suteikia daugiau judėjimo laisvės ir padeda pasisemti jėgų iš savo praktikos per kūrybiškumą, ištvermę ir ritmą. Vadovas prasideda nuo saugių pratimų, kurie padeda pasiruošti praktikai, po to jūsų dėmesiui pateikiama visa asanų biblioteka su nuostabiomis nuotraukomis ir išsamiais nurodymais daugiau nei 90 pozų. Kiekviena poza yra lydima atlikimo variantų, leidžiančių pritaikyti judesius pagal jūsų kūno galimybes, kas padės sudaryti individualų užsiėmimų planą. Jūs atliksite pratimus, naudodamiesi tradicinės aštanga jogos serija, o po to į savo praktiką įnešite naują dimensiją per raketos jogos sekas, iš kurių kiekviena turi tam tikrą tikslinę kryptį:

• klubų atidarymas, lenkimai į priekį ir pratimai kūno vidurinės dalies stiprinimui

• atgaliniai lenkimai, sukimai, pusiausvyros pratimai ant rankų ir apverstos pozos • pozos rankoms ir kojoms, ugdančios jėgą ir ištvermę

• pirmųjų ir antrųjų sekų plėtra su sukimais, lenkimais į priekį ir pusiausvyromis

Raketos jogos privalumai yra tokie pat įvairūs ir gausūs kaip ir jos pozos, todėl šis stilius yra puikus streso mažinimui, jėgos, pusiausvyros ir lankstumo plėtrai, taip pat didesnio sąmoningumo ugdymui.