Monofokusas. 12 išbandytų technikų, kaip sumažinti nerimą ir išmokti koncentruoti dėmesį

Be galo ilgi kasdienių darbų sąrašai, nuolat keliamas nerimas žinučių programėlėse, išsiblaškęs dėmesys, nerimas — mes nuolat gyvename daugiaproceso režimu. Remdamasis tyrimais psichologijos ir neurobiologijos srityje, Tečer Vainas siūlo 12 efektyvių ir asmeniškai išbandytų monodarbystės technikų, padedančių sumažinti stresą, išmokti koncentruoti dėmesį, didinti savo produktyvumą ir laimės lygį.

DĖKOJANT ŠIAI KNYGAI JŪS SUŽINOJATE, KAIP:
- efektyviai kovoti su išsiblaškiusiu dėmesiu;
- išmokti tinkamai ilsėtis ir atsistatyti po darbo;
- nustoti vytis nepasiekiamą sėkmę;
- atlaisvinti laiką artimiesiems;
- teisingai klausytis pašnekovo.