ACT kortelės. 55 pratimai, kad pakeistumėte tai, ką galite, priimtumėte tai, ko negalite kontroliuoti, ir pradėtumėte veikti

Vystykite psichologinį lankstumą su priėmimo ir įsipareigojimo terapijos (ACT) įrankiais.

Dežutėje rasite tris praktikos tipus iš ACT ekspertų Timothy Gordono ir Jessica Borušok:

- Atvirumas - išmokys pastebėti ir pripažinti sudėtingas arba skausmingas mintis ir jausmus.

- Sąmoningumas - sustiprins ryšį su dabartiniu momentu.

- Įsitraukimas - padės suvokti skausmingus momentus ir toliau eiti savo tikslo link, nepaisant jų.

Kortelių formatas padės maksimaliai efektyviai praktikuoti naujus įgūdžius. Šios kortelės padės jums pasiekti gilią ryšį su savimi, pasauliu ir tuo, kaip jį suvokiate.