Taltsuta oma ärevust. Taasta oma aju õnne nimel

Ärevus... Aeglaselt lähenedes tõuseb see kõrge laine ja murrab sisse talumatuna tunduva ohutunde. Kõik need aistingud on põhjustatud stressihormoonist - kortisoolist. See suurendab meie hirme ja... kaitseb meid.

Ärevus on loomulik signalisatsioon, mis on meile jäänud meie esivanematelt - imetajatelt, mis hoiatab ohu eest. Kahjuks aktiveerub see tänapäeva maailmas liiga sageli, isegi kui me ei ole ohus. Ärevus on elava organismi jaoks loomulik, kuid rahu tuleb õppida.

Loretta Breuning - Inner Mammal Institute (Sisemise Imetaja Instituudi) asutaja, California Ülikooli professor, mitme menukite autor - pakub teile lihtsat meetodit, kuidas suunata oma aju kortisoolist tingitud ärevuse spiraalist õnne spiraali. Te õpite: keskenduma oma vajadustele, lahendama probleeme samm-sammult, premeerima end tehtud sammude eest.

Rahu, ainult rahu! Te suudate oma ärevust taltsutada vaid 22 minutiga!