Ukrati savu trauksmi. Pārprogrammē savu prātu laimei

Trauksme... Lēnām tuvojas, tā paceļas augstā vilnī un gāžas ar neizturamu apdraudējuma sajūtu. Visas šīs sajūtas ir izraisītas ar stresa hormonu - kortizolu. Tas vairo mūsu bailes un... aizsargā mūs.

Trauksme ir dabiska signālizācija, kas mantojumā nākusi no mūsu senčiem - zīdītājiem, kas brīdina par bīstamību. Diemžēl mūsdienu pasaulē tā aktivizējas pārāk bieži, pat ja nekas mums nedraud. Trauksme ir dabiska dzīva organisma iezīme, bet mieru ir jāiemācās.

Loreta Broinings - iekšējā zīdītāja institūta dibinātāja, Kalifornijas universitātes profesore, vairāku bestselleru autore - piedāvās jums vienkāršu metodi, kā pārslēgt prātu no kortizola spirāles uz laimes spirāli. Jūs iemācīsieties: koncentrēties uz savām vajadzībām, risināt problēmas pakāpeniski, apbalvot sevi par paveiktajiem soļiem.