Häbi, enesekehtestamine ja emotsionaalne haavatavus. Dialektilise käitumisteraapia praktika valulike emotsioonide regulatsiooniks

Tihti sunnib häbi meid peituma, vaikima, tähtsaid asju edasi lükkama ja end teistega võrreldes tundma. See toidab enesekriitikat, suurendab ärevust, viib sotsiaalse isolatsiooni ja äkitseni, mille järel on veel häbi.
See töövihik dialektilise käitumisteraapia (DBT) oskustel õpetab valulike emotsioonide reguleerimist.
Leiate samm-sammult tehnikad, harjutused ja töölehed, mis aitavad:
- mõista, kuidas häbitunne tekib ja avaldub;
- mitte „kukutada” end enesekehtestamisse ja mitte sattuda negatiivsete mõtete lõksu;
- väljendada emotsioone konstruktiivselt ja mitte lasta häbil suhete korral segada.

Väljaanne on mõeldud laiale lugejaskonnale ja seda saab kasutada nii iseseisvaks tööks kui ka psühhoteraapia täiendamiseks.