Kauns, pašnosodīšana un emocionālā ievainojamība. Dialektiskās uzvedības terapijas prakses sāpīgu emociju regulēšanai

Ne reti kauns liek mums slēpties, klusēt, atlikt svarīgas lietas uz vēlāku laiku, salīdzināt sevi ar citiem. Tas baro paškritiku, pastiprina trauksmi, virza uz sociālo izolāciju un sabrukumiem, pēc kuriem kļūst vēl kaunīgāk.
Šī darba burtnīca, balstīta uz dialektiskās uzvedības terapijas (DUT) prasmēm, māca regulēt sāpīgas emocijas.
Jūs atradīsiet soli pa solim tehnikas, vingrinājumus un darba lapas, kas palīdz:
- saprast, kā rodas un izpaužas kauna sajūta;
- ne «iekrist» pašnosodīšanā un neiekrist negatīvo domu slazdā;
- izteikt emocijas konstruktīvi un neļaut kaunam iznīcināt attiecības.

Izdevums paredzēts plašam lasītāju lokam un var tikt izmantots gan patstāvīgai darbībai, gan kā papildinājums psihoterapijai.