Töökiri sõltuvuse kahju vähendamiseks: motiveeriva vestluse oskus

Töökiri sõltuvuse kahju vähendamiseks. Motiveeriva vestluse oskused individuaalse taastumise plaani koostamiseks ja pikaajaliste muutuste saavutamiseks.

Kahjuks võib peaaegu iga inimene teatud eluperioodil omada üht või teist kahjulikku harjumust. Näiteks võib keegi hakata suitsetama, et sotsialiseeruda, sest see on kogu "rituaal", mis... võimaldab luua või isegi tugevdada suhteid. Suurt rolli mängivad ka meedia (nt filmid, sarjad ja reklaam), kus tõeline puhkus ja lõõgastus võivad tulla hea alkoholi abil. Lisaks on ka teisi sõltuvusi - näiteks liialdamine toiduga, hasartmängud või pidev "üles riputamine" sotsiaalmeedias.
Kristin L. Dempsey - sõltuvuste spetsialist - kutsub üles olema enda vastu hoolivam ja mitte end süüdistama kahjuliku tõmbe pärast mingisse destruktiivsesse käitumisse. Isegi kui arvestada, et kahjuks olete õppinud valusate emotsioonidega, ärevusega, toime tulema kahjulike harjumuste abil.
See töökiri võimaldab teil muuta oma tavalisi reaktsioonimustreid stressile, kui negatiivse käitumise asemel valite tervislikumad reageerimisviisid. Väljaande eripära on see, et selles pole üheselt mõistetavaid või järske hinnanguid, mis võivad motiveerida muutuma (st sõltuvusest vabanema) vaid süü tundest. Vastupidi, seda väljaannet lugedes ja töötades saate aru oma väärtustest ja mõistate, millist lähenemist tuleb rakendada lähtudes teie kogemusest ja eluolust.