Hakka iseenda sõbraks. Teadvuse ja kaastunde oskused sisemise kriitika ületamiseks

Kas peate end ebatäiuslikuks – pole piisavalt tark, piisavalt ilus või piisavalt edukas? Kas võrdlete end sageli sotsiaalvõrgustikes vaadates sõprade, klassikaaslaste või isegi kuulsuste ja modellidega? Paljud teismelised seisavad silmitsi enesekriitika, häbi ja süütundega: neid kummitab rahulolematus oma välimuse, hinnete või suhetega. Probleem on selles, et aja jooksul võivad negatiivsed mõtted koguneda, hägustada teie maailmapilti ja põhjustada stressi, ärevust ja isegi depressiooni.
Raamat aitab teil hoida oma sisemist kriitikut vaos ja avada ruumi teistsugusele sisehäälele – sellisele, mis on palju kaastundlikum ja lahkem. Enesekaastunne on omadus, mis aitab teil saada teadlikumaks oma emotsioonidest, hinnata oma tugevaid külgi ja tulla toime raskete tunnetega. Saad aru, et oskus olla iseenda sõber aitab sul eesmärke saavutada palju paremini kui pidev ärevus ja enesekriitika. Ja mida leebemalt me ​​ennast kohtleme, seda lihtsam on meil olla teiste inimeste vastu lahkem. See tähendab uute sõprade leidmist, mõttekaaslaste leidmist ja igapäevaste ülesannetega edukat toimetulekut.
Raamat sisaldab palju teadvelolekul põhinevaid harjutusi, mille tõhusus on teaduslikult tõestatud. Neid on lihtne ja huvitav sooritada, selleks pole vaja täiendavaid teadmisi ega kogemusi. Paljud tavad on eriti head, sest neid saab rakendada “siin ja praegu” – just sel hetkel, kui satute raskesse olukorda. Pärast selle raamatu lugemist võid tunda end enesekindlamalt, olla julgem ja olla sina ise.