Настольная игра. Fit friends

«FIT friends» — это новая тренировка каждый день! 80 карт с наглядными инструкциями позволяют создать 160 000 уникальных тренировок, в которых задействованы все основные группы мышц. Сбалансированная методика поможет прийти в форму и достичь спортивных результатов прямо у вас дома или на улице.

 Универсально для детей и взрослых

В «FIT friends» — только безопасные упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Они подойдут для детей от шести лет и при этом обеспечат достаточную нагрузку для взрослых.

На картах указано рекомендованное количество повторов для людей с разным уровнем подготовки, для части упражнений предложены варианты упрощения или усложнения.

Универсально для детей и взрослых

Выбирайте сложность

• лёгкая

Если вам меньше семи лет

• средняя

Если ходите больше 5 км в день

• продвинутая

Если регулярно занимаетесь спортом

Упрощайте

Если быстро устаете

Усложняйте

Когда становится скучно

В игровой методике занятий есть три разных режима интенсивности

• утренняя зарядка;
• круговая функциональная тренировка;
• кардио-интенсив.

Детям бывает скучно делать каждый день одно и то же. Кроме того, все любят сюрпризы. А новая комбинация упражнений каждый раз будет давать более высокую результативность.

Когда предлагаешь ребёнку сходить на пробежку вместо гаджетов

Когда занимаешься спортом в игровой форме и соревнуешься

Утренняя зарядка поможет проснуться, поддерживать спортивную форму и быть бодрым весь день

• Возьмите по 2 случайные карты из каждой колоды
• Выполняйте упражнения в низком темпе, по одному подходу.
• Минимальная силовая нагрузка — без утяжелителей или с лёгким весом.