«FIT friends» — tā ir jauna treniņa programma katru dienu! 80 kārtis ar vizuālām instrukcijām ļauj izveidot 160 000 unikālu treniņu, kuros iesaistītas visas galvenās muskuļu grupas. Sabalansēta metodika palīdzēs nonākt formā un sasniegt sportiskus rezultātus tieši mājās vai ārā.
Universāla bērniem un pieaugušajiem
«FIT friends» — tikai droši vingrinājumi, kurus viegli apgūt patstāvīgi. Tie ir piemēroti bērniem no sešiem gadiem un nodrošinās pietiekamu slodzi arī pieaugušajiem.
Uz kārtīm norādīts ieteicamais atkārtojumu skaits cilvēkiem ar atšķirīgu sagatavotības līmeni, daļai vingrinājumu piedāvāti vienkāršošanas vai sarežģīšanas varianti.
Universāla bērniem un pieaugušajiem
Izvēlieties grūtības pakāpi
- vieglā
Ja jums ir mazāk par septiņiem gadiem
- vidējā
Ja ejat vairāk par 5 km dienā
- uzlabotā
Ja regulāri nodarbojaties ar sportu
Vienkāršojiet
Ja ātri nogurstiet
Sarežģiet
Kad kļūst garlaicīgi
Spēles metodikā ir trīs dažādi intensitātes režīmi
- rīta uzlāde;
- apļveida funkcionālais treniņš;
- kardio-intensīvs.
Bērniem var būt garlaicīgi katru dienu darīt to pašu. Turklāt visi mīl pārsteigumus. Jauna vingrinājumu kombinācija katru reizi dos augstāku efektivitāti.
Kad piedāvājat bērnam doties skriet vietā, lai spēlētu ar ierīcēm
Kad nodarbojaties ar sportu spēļu formā un sacenšaties
Rīta uzlāde palīdzēs pamosties, uzturēt sportisko formu un būt mundram visu dienu
- Paņemiet pa 2 nejaušām kārtīm no katras kavas
- Veiciet vingrinājumus lēnā tempā, pa vienam piegājienam.
- Minimālā spēka slodze — bez svariem vai ar vieglu svaru.
