Angst kommt und geht: Schreiben Sie Ihren Weg zum Seelenfrieden. Tagebuchführer

Angst kommt und geht: Schreiben Sie Ihren Weg zum Seelenfrieden. Tagebuchführer. Es ist schwer zu behaupten, dass wir jetzt genügend Gründe haben, alarmiert zu sein. Schon das bloße Lesen der Nachrichten kann unangenehme Emotionen und Erfahrungen hervorrufen. Was können wir... über unser tägliches Leben sagen? Jeden Tag stehen wir vor unterschiedlichen Herausforderungen – schwierigen Aufgaben am Arbeitsplatz, Beziehungsproblemen, finanziellen Schwierigkeiten. Sie können noch lange weitermachen. All dies versetzt uns in einen Zustand der Angst. Auch hier kann es zu Problemen kommen: Wenn eine Stresssituation entsteht, versuchen wir unser Bestes, uns zu beruhigen, unsere Aufmerksamkeit auf das Loslassen der Angst zu richten und so die Anspannung zu erhöhen. Die Autoren des Buches „Anxiety Comes and Goes“ bieten eine einzigartige Veröffentlichung an, die den Lesern hilft, mit Ängsten umzugehen und inneren Frieden zu finden. Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Übungen und Schreibaufgaben, die es den Lesern ermöglichen, der Wurzel ihrer Angst auf den Grund zu gehen. Das Führen eines solchen Tagebuchs regt die Leser zur Reflexion, Selbstbeobachtung und Selbsthilfe an, was ihnen hilft, einen ruhigeren und bewussteren Geisteszustand zu erreichen. Der Vorteil dieser Publikation besteht darin, dass sie sowohl als eigenständiges Hilfsmittel zur Arbeit an sich selbst als auch als Ergänzung zur Therapie oder Beratung durch einen Psychologen genutzt werden kann. Die Autoren schlagen vor, dieses Buch als Leitfaden zu betrachten. Es ist in drei Teile unterteilt: Beobachten, Erlauben und Handeln. Jeder Teil enthält Werkzeuge zur Entwicklung neuer Fähigkeiten und Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung zur Angst zu ändern. Sie werden lernen, einen Schritt zurückzutreten, Ihre wahren Gefühle und Emotionen zu beobachten, sie ohne Widerstand Teil Ihres Lebens werden zu lassen und trotz der Angst das zu tun, was für Sie von Bedeutung ist.