Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

Повседневные психические расстройства — это такие психические трудности, с которыми может столкнуться каждый. Они не достигают уровня выраженных психозов, но приносят серьезные страдания самому человеку и его семье. С такими трудностями работают прежде всего психологи и психотерапевты, которые изучают их и совершенствуют как методы профессиональной помощи, так и профилактические рекомендации и руководства по самостоятельной коррекции возникших психических проблем. Эта книга является результатом систематизации знаний и обширной практики современного психотерапевта и представляет собой базовое руководство по психическому здоровью. В ней описаны самые распространенные на сегодняшний день нарушения. Вы узнаете... — Как различить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство. — Почему тревога принимает со временем устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также может переходить в генерализованное тревожное расстройство. — Каким образом возникает психотравма и как она связана с зависимостями, нарушениями отношений, болезнями тела, рабочими и учебными трудностями. — Что на самом деле стоит за ставшими общеупотребительными терминами «психопат» и «социопат». — Какие существуют современные подходы к коррекции пищевых расстройств, сексуальных расстройств, трудностей с работой и деньгами, возрастных «кризисов личности». Автор приводит рекомендации по самодиагностике, а также по подбору методов профессиональной помощи и самопомощи. Книга будет полезна самому широкому кругу читателей, заинтересованных темой психики и психического здоровья. В вводной главе Анастасия Долганова рассказывает о факторах риска развития психических трудностей: — как заложенных в детстве (родители с зависимостями, буллинг, потеря важных людей и другие); — так и связанных с актуальной ситуацией (смерть близких, развод, измена, разрушительные отношения, одиночество). А также о тех ресурсах, которые во многом определяют, как мы реагируем на плохое прошлое и плохое настоящее. Это тип темперамента, позитивные семейные истории и мифы (о любви, удаче, крепкой семье, долголетии) и умение устанавливать здоровые отношения. В последующих главах описаны... — Депрессия и маниакально-депрессивные расстройства. — Тревожные расстройства: фобии, панические атаки, обсессивно-компульсивные расстройства, приступы тяжелой тревоги. — Травмы и посттравматические расстройства. — Расстройства личности, включая пограничное расстройство личности. — Другие невротические симптомы: зависимости и созависимости (в том числе любовные зависимости, алкогольная зависимость, пищевые расстройства), психосоматические заболевания, трудности с работой и деньгами, проблемы отношений, а также экзистенциальные кризисы, с которыми человек сталкивается в связи с личными драмами или в процессе своего развития и старения. В каждой главе даны психофармакологические рекомендации, психотерапевтические методы и направления эффективной самопомощи при...