Портретные метафорические ассоциативные карты – это базовый, универсальный инструмент, с помощью которого можно работать с любым запросом, во всех сферах жизни.
«Портрет женщины» – это изображения образов людей разного возраста, разных социальных слоев населения, национальностей, с разными интересами и точками зрения.
Колода предназначена для работы с:
• Я-концепцией, самооценкой, самоценностью и отношением к себе
• качествами и навыками
• чувствами, эмоциями и состояниями
• ценностями и потребностями
• мышлением
• стратегиями поведения
• желаниями и целями
• субличностями (частями личности)
• социальными ролями
• межличностными отношениями
• родовой системой
Метафорические ассоциативные карты «Портрет женщины» созданы для исследования отношений с собой, другими и миром.
По желанию их можно сочетать с любыми портретными, универсальными, ресурсными, специальными и текстовыми картами.
Способы работы с МАК «Портрет женщины»: как в открытую (осознанный выбор), так и взакрытую (интуитивно, не глядя).
Список вопросов, раскрывающих метафорическую карту:
• Что нарисовано на карте? Что происходит?
• Какие чувства вызывает у вас этот образ?
• Что вам в нем не нравится? Почему?
• Что вам в нем нравится? Почему?
• На что вы особо обратили свое внимание?
• На что вам не хочется смотреть? Почему?
• Что вам хочется сделать?
• Какая она?
• Что она думает?
• Что она чувствует?
• Какими качествами обладает?
• Какими навыками владеет?
• Что она никогда делать не станет?
• Чего она боится?
• Чего она хочет больше всего?
• Как можно назвать эту картинку?
• Если бы она заговорила, что бы она сказала?
• Если представить, что этот персонаж вы, то что вы бы думали и чувствовали в этом облике?
• Какие цвета и формы есть на этой карте? Какие чувства они отражают?
• Назовите все прилагательные, которые есть на этой карте?
• Какие детали вас пугают? Почему?
• Что бы вы убрали в этом образе? О чем говорит метафора того, что является лишним?
• Какие детали вам нравятся? Какой ресурс они могут отражать?
• Какие ассоциации у вас возникают с этим изображением?
• Как то, что изображено на карте, связано с вами и вашим запросом?
• Что главное на этой карте?
• Что происходит за пределами этой карты?
• Что должно произойти, чтобы этот образ стал гармоничным?
• Какой посыл несет карта для вас?
• На что важно обратить внимание?
• Как это понимание может вам помочь?
• Что вы готовы сделать?
Если в работе с готовыми техниками не получается найти ответ с помощью карты, тогда можно применить один или несколько вопросов из списка, чтобы ее раскрыть.
Если эти же вопросы использовать все подряд в работе с одной картой – они будут работать как большая комплексная техника.
Возможности работы - со взрослыми и детьми.
Инструмент предназначен для:
психологов, психотерапевтов, специалистов других помогающих профессий, ведущих психологических и трансформационных игр, специалистов по работе с метафорическими ассоциативными картами, людей, занимающихся самопознанием и саморазвитием.
Техники работы:
1. «Мои грани»
Цель и задачи:
Лучше узнать себя с разных граней, свой характер, свои особенности, свое состояние на данном этапе жизни, ценности, стремления.
Алгоритм:
Взакрытую выбрать пять карт «Моя грань».
Поочередно раскройте каждый образ с помощью вопросов:
Какая она?
Как она себя чувствует?
О чем она думает?
Что ее тревожит?
Какие у нее ценности? Что для нее важно?
Какие у нее есть желания?
Какое название можно дать этому образу?
Если бы это был кадр из фильма, о чем бы он был?
Как это о вас?
Подведите итоги:
Что есть общего у всех этих образов?
Что объединяет эти грани?
На что важно обратить внимание?
Что стоит делать по-новому?
2. «Мои потребности»
Цель и задачи:
Исследовать и осознать свои потребности, найти конструктивные способы их удовлетворения.
Алгоритм:
Взакрытую достаньте 7 карт с вопросом: «Какие у меня есть потребности, в чем я нуждаюсь?»
Раскройте поочередно и внимательно каждую из карт.
Сделайте список своих потребностей. Пронумеруйте каждую из них, какую в первую очередь нужно удовлетворить, какую - во вторую и так далее.
На каждую из выявленных потребностей взакрытую достаньте по карте с вопросом: «Что мне поможет получить то, что мне нужно?»
Поочередно раскройте каждый ответ.
Спланируйте, что вы будете делать в реальной жизни.
3. «Моя поддержка»
Цель и задачи:
Осознание, что в жизни есть те женщины, которые поддержат, кто волнуется за вас, с кем у вас близкие взаимоотношения; учиться принимать поддержку и быть открытой.
Алгоритм:
Подумайте и перечислите тех, кто на самом деле беспокоится о вас (бабушка, мама, сестра, подруга, терапевт и др.).
На каждую из этих женщин в открытую выберите по карте с образом, который, как вам кажется, больше всего ассоциируется с ней.
Поочередно каждый образ раскройте с помощью вопросов:
Какая она, эта женщина?
Что она думает о вас?
Чего она вам желает?
Как она вас хочет поддержать?
Что она вам рекомендует?
Какие ресурсы она вам передает?
Подведите итоги.
4. «Женственность»
Цель и задачи: Исследовать тему женственности (для женщин), тему внутренней женщины (для мужчин).
Алгоритм:
Из колоды в открытую выбрать две карты и две карты взакрытую с вопросом:
«Какая моя внутренняя женщина?»
Поочередно раскройте каждую карту с помощью вопросов:
Какие у нее чувства и мысли?
Какие стратегии действий?
Какие у нее качества личности и навыки?
Что делает ее женственной?
Из колоды в открытую выберите две карты и взакрытую две карты с вопросом:
«Что поможет раскрыть мою женственность (внутреннюю женщину)?»
Поочередно раскройте с помощью вопросов:
Какие у нее чувства и мысли?
Какие стратегии действий?
Какие у нее качества личности и навыки?
Как это о вас?
В конце работы подведите итоги.
Автор: Михаил Лурко
Карт: 70+инструкция
Бестселлеры
