Neuro-Joga. Zarządzanie uwagą i mapami rzeczywistości

Książka proponuje całościowe podejście do pracy z uwagą, ciałem i świadomością, łączące tradycję jogi z nowoczesnymi koncepcjami pracy mózgu. Główny teza: człowiek żyje wewnątrz «map rzeczywistości» — stabilnych modeli, uformowanych przez przeszłe doświadczenia. Te mapy określają nawykowe reakcje, emocjonalne tło, zachowanie i to, jak postrzegamy to, co się dzieje. Rozumiejąc, jak są one formowane, człowiek zyskuje możliwość lepszego zarządzania własnym życiem. Szczególną uwagę poświęcono praktyce: w książce przedstawiono ćwiczenia do zarządzania uwagą, rozwijania uważności i formowania dokładniejszego postrzegania. Można je włączyć w codzienne życie bez rezygnacji z pracy i zwykłej aktywności. Książka będzie przydatna dla tych, którzy interesują się połączeniem wschodnich praktyk psychofizycznych z wiedzą naukową, a także dla tych, którzy szukają skutecznych sposobów pracy z uwagą, emocjami i świadomością.