Unikalne ćwiczenia dla pamięci i inteligencji

W książce lekarzy Gawriłowej T.A. i Fiodorowej A.W. przedstawiono unikalną autorską metodę ochrony mózgu przed starzeniem. Połączenie specjalnych ćwiczeń fizycznych dla interakcji między półkulami z medytacją uważności tworzy rezerwę poznawczą, formuje nowe połączenia neuronowe i pomaga zachować pamięć oraz inteligencję nawet w podeszłym wieku. Publikacja zawiera szczegółowy opis chorób związanych z wiekiem (nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, cukrzycy, otyłości), zasad optymalnego żywienia, nawodnienia oraz roli snu w neuroplastyczności mózgu. Część praktyczna zawiera zdjęcia z demonstracją ćwiczeń oraz jasne instrukcje do samodzielnych zajęć w domu. Książka jest przeznaczona dla wszystkich, którzy są gotowi wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i pragną zachować jasność umysłu oraz witalność na długie lata.