Kardiofitnes oczami lekarza

W podręczniku neurochirurga, doktora nauk medycznych Igora Borszczanka znajdziesz zalecenia dotyczące wykonywania ćwiczeń oraz testy oceny swojego samopoczucia, schematy konkretnych cykli zajęć z etapowym naprzemiennym obciążeniem. Dowiesz się, co można, a czego nie można robić na siłowni; jak prawidłowo planować treningi, aby uniknąć przeciążenia układu sercowo-naczyniowego i nerwowego; jaki trening kardio wybrać, aby nie uszkodzić kręgosłupa i stawów; jak prawidłowo przeplatać trening z odpoczynkiem; jaki jest kardiofitnes i treningi aerobowe.