Kardiotreening arsti silmade läbi

Neurokirurgi, meditsiiniteaduste doktori Igor Boršenkoga juhendis leiate soovitusi harjutuste tegemiseks ja enesetunde hindamise teste, konkreetsete treeningtsüklite skeeme samm-sammult koormuse vaheldumisega. Te saate teada, mida saab ja mida ei saa spordisaalis teha; kuidas õigesti treeninguid planeerida, et vältida südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi ülekoormust; millist kardiotreeningut valida, et selga ja liigeseid mitte kahjustada; kuidas õigesti vaheldada treeningut puhkusega; milliseid kardiotreeningute ja aeroobse treeningu vorme on olemas.