Mój notes zajęć. Joga

Ta antologia jogi łączy różne style treningu: łagodne i intensywne, ukierunkowane na rozciąganie i siłę, a także zalecenia dotyczące poprawy samopoczucia i dbania o siebie. Książka oferuje ogromny wybór procedur zdrowotnych do wyboru.

* Dla ciała: zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić mięśnie, rozwijać elastyczność…

* Dla umysłu: zredukować stres, uspokoić emocje, zrelaksować się…

* Dla dobrego samopoczucia: oczyścić organizm, poprawić trawienie, naładować energię…

* Na każdy dzień

* Joga prenatalna i postnatalna: do przygotowania do porodu i rehabilitacji po narodzinach dziecka

Czego tutaj znajdziesz:

* Ponad 50 ilustrowanych treningów z instrukcjami krok po kroku i szczegółowymi opisami

* Ćwiczenia dla zdrowia, szczupłej sylwetki, wzmocnienia mięśni, oczyszczania organizmu, medytacji, redukcji stresu, zarządzania emocjami, naładowania energią

* Rytuały dla dobrego samopoczucia, porady dotyczące odżywiania i stylu życia