Minu treeningute märkmik. Jooga

See jooga antoloogia ühendab erinevaid treeningstiile: pehmeid ja intensiivseid, mis on suunatud venitusele ja jõuharjutustele, – samuti soovitusi hea enesetunde ja enda eest hoolitsemiseks. Raamat pakub suurt valikut terviseprotseduure teie maitse järgi.

* Keha jaoks: kaotada liigsed kilod, tugevdada lihaseid, arendada paindlikkust…

* Mieli jaoks: leevendada stressi, rahustada emotsioone, lõõgastuda…

* Hea enesetunde nimel: puhastada organismi, parandada seedimist, laadida end energiaga…

* Igaks päevaks

* Raseduseelse ja rasedusest järgne jooga: sünnitusvalmistuseks ja taastumiseks pärast beebi sündi

Kuidas te siin leiate:

* Üle 50 illustreeritud treeningu samm-sammuliste juhiste ja detailsete kirjeldustega

* Harjutused tervise, saleda figuuri, lihaste tugevdamise, organismi puhastamise, mediteerimise, stressi leevendamise, emotsioonide juhtimise, energia laadimise jaoks

* Rituaalid hea enesetunde nimel, toitumis- ja eluviisisoovitused