Gdzie jest mój serotonina?! Dziennik terapeutyczny dla tych, którzy mają dość martwienia się (wygodny format)

Unikalny system walki ze stresem, złym nastrojem, lękiem i niską samooceną. 32 000 entuzjastycznych recenzji na Amazonie. Czasami zdarza się, że wszystko idzie źle i wydaje się, że zaraz się załamiesz. Usłyszysz złe wiadomości, potkniesz się na schodach, szef nakrzyczy,... a na koniec dnia jeszcze w sklepie cię zbesztają. Nie zawsze jesteśmy w stanie zmienić sytuację, ale możemy zmienić nasze nastawienie do niej. Monika Sweeney, autorka popularnych psychologicznych notesów, nauczy cię skupiać się na dobrym i przekształcać negatywne myśli w pozytywne. Najważniejsze to zacząć! · Zapisz radosne chwile dnia. · Opuść wspomnienia, które nie dają spokoju i zatruwają życie. · Zorganizuj dzień mentalnego i fizycznego odprężenia. · W końcu zdecyduj się na coś nowego! Zrób sobie lub bliskim piękny i przydatny prezent — notes uradzi cię migotliwą holograficzną okładką i kolorowymi stronami. Wykonuj zadania jak lubisz: strona po stronie lub w dowolnej kolejności — nie wpływa to na efekt terapeutyczny.