Joga dla kobiet. Pełny ilustrowany przewodnik

Geeta S. Iyengar — autorytet w dziedzinie jogi i córka jednego z najsłynniejszych i najbardziej szanowanych nauczycieli jogi współczesności, B. K. S. Iyengara, napisała tę książkę specjalnie dla kobiet. „Joga dla kobiet” od dawna stała się klasyką literatury jogowej, bestsellerem i została przetłumaczona na wiele języków. Książka ta opowiada, dlaczego joga jest tak ważna w życiu kobiety, opisuje technikę wykonywania podstawowych asan i pranajamy z uwzględnieniem fizjologii kobiecej, wyjaśnia, jak praktykować w różnych okresach życia (miesiączka, ciąża, menopauza) z korzyścią dla zdrowia, omawia subtelne aspekty filozofii i sztuki jogi. Książka jest wizualnym, ilustrowanym podręcznikiem do praktyki jogi — wszystkie asany i pranajamy są wyposażone w szczegółowe opisy i fotografie, zawiera programy zajęć dla różnych poziomów zaawansowania, omawia teorię jogi, fizjologię kobiet i anatomię. W książce znajduje się ponad 200 starannie opracowanych oryginalnych fotografii. W książce: • ponad 200 zdjęć asan; • programy zajęć; • opis technik wykonywania podstawowych asan jogi z uwzględnieniem fizjologii kobiecej; • zalecenia dotyczące praktyki jogi w okresie ciąży; • opisano podstawowe techniki oddechowe jogi (pranajama) oraz technikę medytacji (dhyana); • teoria i filozofia jogi.