Indywidualny program, jak w 8 tygodni pokonać kompulsywne objadanie się

Objadanie się to poważne zaburzenie odżywiania i problem, który trudno zauważyć. Nie istnieje ściśle określony limit kalorii lub zestaw produktów, które na pewno zmieniają odżywianie w objadanie się.

Jednak jeśli wziąłeś tę książkę do rąk, prawdopodobnie uważasz, że myśli o jedzeniu, a nawet ulubione potrawy przeszkadzają ci być szczęśliwym, że często jesz nie dlatego, że jesteś głodny. Ulegasz impulsywnym pragnieniom w chwilach stresu, smutku lub rozpaczy. Być może zastanowiłeś się nad tym, że nie możesz na to wpłynąć, a to nie brak siły woli.

Z tej książki dowiesz się o konkretnych wyzwalaczach prowadzących do objadania się oraz jak sobie z nimi radzić. Nauczysz się utrzymywać równowagę w odżywianiu, nie stosując surowych diet, i pozbędziesz się poczucia winy za rzekomą słabość. Będziesz mógł kontrolować spożycie jedzenia i zdobędziesz pewność siebie.
Dokładne badania naukowe autorów książki, klinicznych psychologów z Uniwersytetu Kalifornijskiego, udowodniły pozytywny wpływ proponowanych technik i ćwiczeń, które będziesz mógł dopasować do swoich potrzeb. To praktyczny, jasny, krok po kroku przewodnik pomoże zmniejszyć objadanie się i wrócić do momentu w twoim życiu, gdy jedzenie było źródłem siły i przyjemności.